Chodidla jsou základ, na kterém stojí celé tělo.
Nohy jsou tvořeny 26 kostmi spolu s 25 klouby, 20 svaly, mnoha šlachami a vazy. Jejich úlohou je nést dynamicky celé tělo tak, abychom mohli stát, chodit, běhat a být stabilní a pohybliví. Jsou vystaveny téměř neustále zátěži. Nohy jsou stresovány nejvíce botami.
Pohyby nohy : našlapování, tlumení nárazů, odvíjení a odraz
– lýtkové svalstvo se stará o nezbytný podnět při zpomalování a odrážení
– holenní svaly: vytáčejí zadní část nohy směrem ven svaly upínající se na lýtkovou kost vytáčejí přední část nohy dovnitř
– krátké svaly chodidla dodávají klenbě pevnost a pružnost (mohou být prodlouženy = plochá noha, nebo zkráceny = vysoká klenba nohy)
– podélně a příčně probíhající hluboké drobné svaly prstů vyztužují plochou přední část nohy – příčnou klenbu, činí z ní účinný tlumič nárazů a dodávají silový impulz při odrazu
– Nedostatek pohybu, neustálé sezení s ohnutými kyčlemi nebo naopak zaměstnání, kde se hodně stojí = žilní nedostatečnost, varixy.
Zdravá chodidla znamenají zdravou chůzi po celý život:)
Přijďte na náš speciál a dozvíte se více: https://elixiractive.cz/pobyty/sobotni-special-pilates-chodidlo-dolni-koncetina/