• Elixír Tours
  • Elixír Active
  • Elixír Studio
  • Elixír Akademie

Elixírka doporučuje

par-slov-o-kyclich
Únor 11, 2021
Elixírka doporučuje

Pár slov o kyčlích

Jaký pro nás mají význam? Kyčelní klouby zastávají v těle veledůležitou funkci. Můžeme díky nim stát, sedět, chodit či běhat, ohýbat se a otáčet, nebo třeba tančit! Jsou prostě v neustálém zápřahu, a ač jsou stavěné tak, aby snesly jistou míru přetížení, je žádoucí se k nim chovat co nejlépe.   Co jim nesvědčí? Chceme-li … Číst více

pozdrav-slunci-surya-namaskar
Leden 31, 2021
Elixírka doporučuje

Pozdrav slunci – Surya Namaskar

 Kde se vzal? Slunce přitahovalo lidi od nepaměti a rituály s ním spojené můžeme vypátrat ve všech starých kulturách. Pozdrav slunci (nebo také Surya Namaskar), jak ho známe dnes, se však zrodil v Indii teprve ve 20. letech 20. století, tedy v době, kdy začaly vznikat moderní jógové směry. Novému pojetí jógové praxe, tedy plynulému … Číst více

zdravotni-telesna-vychova-core-cviky-na-stred-tela
Duben 4, 2018
Elixírka doporučuje

Zdravotní tělesná výchova – CORE a cviky na střed těla

CORE = pánevní dno, bránice, příčný břišní sval a svaly podél páteře. Core je část těla, na který se při cvičení často zapomíná. To je ale veliká chyba. Core bychom měli posilovat primárně. Posilováním středu těla docílíme správného rovného držení těla a můžeme odstranit potíže s bolestmi zad, krční páteře, kolen, ramenou i kyčlí:) Navíc … Číst více

tipy-pro-ploche-brisko-test-brisnich-svalu
Únor 18, 2018
Elixírka doporučuje

Tipy pro ploché bříško a test břišních svalů

Tolik let jsem přemýšlela a pořád hledala způsoby, jak mít ploché bříško, jak mít alespoň náznak břišních svalů:) a k čemu jsem dospěla? Klíčem k plochému bříšku jsou vyvážená strava, vhodné cvičení a dobrá nálada 🙂 Co se ale pod těmito doporučeními skrývá? 1. ÚPRAVA JÍDELNÍČKU Jídlo tvoří 70 % úspěchu, pohyb zbylých 30 %. … Číst více

zazracna-mrkev-recept-na-mrkvacek
Únor 18, 2018
Elixírka doporučuje

Zázračná mrkev a recept na „Mrkváček“

Rádi byste opálenou pleť, jemnou kůži, oči jako ostříž a opravdu zdravé tělo? Máme pro vás jednoduché řešení – dejte si mrkev! Mrkev najdeme na pultech obchodů po celý rok. Tato na pohled obyčejná zelenina dokáže ale doslova zázraky! Nejen že při její pravidelné konzumaci bude vaše pleť zářit zdravím s bronzovým nádechem, jako byste přijeli rovnou od moře, ale také dodá … Číst více

relaxace-a-odpocinek
Únor 4, 2018
Elixírka doporučuje

Relaxace a odpočinek

Každý z nás tu a tam zažije období a chvíle, kdy je v napětí a „nestíhá“ nebo má problémy se soustředěním. Mohou to být příznaky stresu, ale také může být příčinou nedostatečný odpočinek. Pokud člověk málo odpočívá, může se to projevit na jeho zdraví. Aby se člověku dařilo,musí být odpočinutý. Kvalitní odpočinek a relaxace (uvolnění … Číst více

proc-dnes-cvicit-yogu-aneb-jak-oloupat-cibuli-aby-nepalila
Prosinec 4, 2017
Elixírka doporučuje

Proč dnes cvičit jogu aneb jak oloupat cibuli, aby nepálila?

Proč dnes cvičit yogu aneb jak oloupat cibuli, aby nepálila?   Seriál: Láska a pokora k ženskému tělu (Lenka Fučíková yoga lektor)   Yogu cvičím s obrovským respektem a pokorou k poznávání moudrosti lidského těla. Protože jsem ženou, je mi dáno více pozorovat tělo ženské, byť mezi mužským a ženským tělem jsou mnohé podobnosti, přesto se sem tam … Číst více

cviceni-jogy
Listopad 22, 2017
Elixírka doporučuje

Ranní cvičení jógy

Cvičení jógy Joga sjednocuje tělo a mysl. Kouzlo přítomného okamžiku přináší relaxaci a tak se doopravdy regenerujeme – aktivně. Týden nemá tolik hodin, jako by se nám hodilo, a tak je třeba si ho zorganizovat na míru. Vyzkoušela jsem snad všechny druhy kolektivního cvičení, abych si vybrala to nejlepší – to nejlepší pro mě. To … Číst více

Oblíbené cvičení

lekce-pro-deti

Lekce pro děti

joga

Joga

trx

TRX

bodyform

Bodyform

jumping

Jumping

lekce-pro-tehotne

Lekce pro těhotné

pilates

Pilates

Elixír studio s.r.o. již patnáctým rokem podniká v oblasti fitness aktivit, zejména pro ženy, a v cestovním ruchu.

Rychlé odkazy

  • Elixírka doporučuje
  • E-book s recepty
  • Osobní údaje
  • Kontakt
  • O nás
Abychom vám poskytli co nejlepší zážitek z návštěvy našeho webu, používáme soubory cookie. Použitím tohoto webu vyjadřujete s používáním souborů cookie souhlas.Rozumím
Osobní data a Cookies